"Begini Cara Mudah Cegah Osteoporosis" Ini ke -->
FACEBOOK | TWITTER | GOOGLE + | PINTEREST
ANEH92 - Begini Cara Mudah Cegah Osteoporosis
berikut artikel mengenai cara termudah mencegah penyakit steoporosis dengan mudah, cegah sejak dini agar kita terhindar dari bahanya.
Aktivitas fisik bisa dimulai dengan mengubah pola hidup. Tidak harus berat-berat. Misalnya tadinya tidak aktif sekarang jadi aktif. Kalau orangnya sibuk kerja, naik mobil, masuk kantor duduk lagi. Nah itu bisa disiasati misalnya jangan naik lift, gunakan tangga saja agar tubuh menjadi bergerak atau aktif.
Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang paling sederhana. Akan lebih baik jika sesekali diiringi juga dengan latihan fisik misalnya jogging. Tentunya bagi orang-orang yang belum terbiasa, itu harus disertai dengan pemanasan dan pendinginan yang teratur.
Idealnya untuk aktivitas fisik yang dapat disebut aktif bergerak adalah 10.000-12.499 langkah per harinya. Siapkah cegah osteoporosis sejak dini?
{ 0 comments... or add one}
Posting Komentar